Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ στους γρήγορους ρυθμούς, στα πρέπει και στις απαιτήσεις που έχει η ζωή και η καθημερινότητα, που παγιδευόμαστε σ’ αυτό. Αναρωτιέμαι πόσοι από μας παίρνουμε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα μας απλώς για να κάτσουμε. Να αφήσουμε την ανάσα μας να υπάρξει στο φυσιολογικό ρυθμό της, να αφήσουμε το μυαλό μας να ξεκουραστεί. Από την άλλη σκέφτομαι, πόσοι από μας χαίρονται ή απολαμβάνουν ή διασκεδάζουν μέσα στη μέρα τους, στη βδομάδα, στο μήνα τους ακόμα. 

Οι αγαπημένοι μας άνθρωποι; Υπάρχουν άραγε άνθρωποι που να αισθανόμαστε ασφάλεια και εμπιστοσύνη; Μοίρασμα, κατανόηση και χαρά μαζί τους; Αν όχι, πώς θα καλύψω αυτές τις σημαντικές μου ανάγκες, κι αν ναι, πόσο χρόνο αφιερώνω μ’ αυτούς για να αισθανθώ, να ανατροφοδοτηθώ, να πάρω, να δώσω, να νιώσω;

Ίσως σκέφτεσαι «Ποιός έχει χρόνο γι’ αυτά;». Ίσως πάλι σκέφτεσαι, «Δεν υπάρχουν άνθρωποι.», «Δεν νιώθω κανέναν τόσο κοντά μου.», «Είμαι μόνος. », «Είμαι μόνη.».

Λοιπόν μάντεψε… Δεν είσαι ο μοναδικός άνθρωπος που νιώθει και σκέφτεται έτσι. Κι αυτό αυτόματα μας κάνει να μοιραζόμαστε ένα κοινό συναίσθημα. «Ωραία», θα μου πεις. «Και τώρα τι κάνω;»

Αυτό που έχω δει να λειτουργεί σε μένα είναι αρχικά η αναγνώριση και η συνειδητοποίηση του τι είναι ακριβώς αυτό που με ενοχλεί / μου λείπει / με στεναχωρεί / με θυμώνει κ.ο.κ.. Βρίσκω πολύ βοηθητική τη γραφή. Με βοηθάει πολύ να εξωτερικεύονται οι σκέψεις μου και τα συναισθήματά μου, κι άλλες φορές αυτό είναι αρκετό, ενώ άλλες ”κουβαλάω” συνειδητοποιήσεις μαζί μου για μέρες, τις συζητάω στη θεραπεία μου ή/και τις μοιράζομαι με δικούς μου ανθρώπους.

Θα παραθέσω πιο κάτω μια μικρή άσκηση που μπορείς να δοκιμάσεις κι εσύ, αλλά στην περίπτωση που δεν μπορέσεις να την ακολουθήσεις ή για σένα δεν κάνει νόημα, δεν σημαίνει κάτι. Παρά τις ομοιότητές μας, είμαστε και διαφορετικοί. Κάτι που ταιριάζει σε κάποιον, δεν σημαίνει απαραίτητα πως ταιριάζει σε άλλους. Ίσως εσένα που δεν σου κάνει νόημα μια τέτοια διαδικασία, να σου ταιριάζει περισσότερο να πάρεις λίγο χρόνο με μια βόλτα στη φύση ή με μια κουβέντα μοιράσματος με ένα δικό σου άνθρωπο ή ακόμα και το να εκτονωθείς με κάποιο σπορ ή κάνοντας ένα αγαπημένο σου χόμπι.

Για σένα όμως που αισθάνεσαι πως δεν έχεις χρόνο αλλά κάτι θες να κάνεις και από κάπου να ξεκινήσεις, ίσως αυτή είναι μια καλή αρχή. Ή για σένα που σου αρέσει να γράφεις ήδη ή που σου φαίνεται ενδιαφέρουσα σαν ιδέα. Όπως και να έχει, χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα αλλά έχει την δυνατότητα να φέρει μεγάλες αλλαγές.